F.P.P.P - Fortalecimento e mobilidade de punho

Exercícios voltados para reduzir a instabilidade e melhorar a funcionalidade de punho bilateral. Respeitar o limite da dor, sempre reduzir a carga, a amplitude depoimento ou o tempo a fim de reduzir a dor. Informar caso tenha dificuldade para realizar qualquer um dos exercícios. Recomendação: 3 vezes na semana. Mobilidade e alongamento todos os dias.