007 Prevenção e Tratamento para Atletas de Beach Tênis

O beach tênis é um esporte dinâmico que exige agilidade, força, resistência e coordenação. Com movimentos repetitivos, saltos constantes e mudanças rápidas de direção, o risco de lesões aumenta significativamente, especialmente em articulações como ombros, cotovelos, joelhos e tornozelos. Pensando nisso, um programa de exercícios preventivos é essencial para fortalecer musculaturas-chave, melhorar a estabilidade articular e otimizar o desempenho, reduzindo a chance de afastamentos por lesão. Prevenir é sempre mais eficiente e econômico do que tratar.