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Desafio de 30 dias de exercícios

  • 30 Days
  • 30 Steps

About

Mover seu corpo é uma das melhores maneiras de melhorar seu humor e sua saúde, e é disso que se trata esse desafio. Nenhuma mágica. Nenhuma feitiçaria. Apenas 30 dias de exercícios construídos para qualquer hora e qualquer lugar, sem necessidade de equipamentos. Assista aos vídeos e vamos começar

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Overview

  • Dia 1: Peito, braços e ombros fortes
  • Dia 2: Pernas esculpidas
  • Dia 3: ABS tonificado
  • Dia 4: Calistenia de corpo inteiro
  • Dia 5: Força do core

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Free

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